Reto "Power Up"

Reto de 4 semanas 100% en línea, donde tendrás acceso a rutinas de fuerza, bodyflow, abs, estiramientos y meditaciones. Podrás realizar rutinas nuevas de Lunes a Sábado por 4 semanas, y posteriormente repetir las rutinas 4 semanas más. Además encontrarás videos adicionales divididos por grupo muscular.
*Tu acceso será por 2 meses.

Rent $20 Watch Trailer Share

34:31

3.1 Cardio

3.1 Cardio
33:41

3.2 Tricep Hombro Pecho

3.2 Tricep Hombro Pecho
33:45

3.3 Cuadricep y chamorro

3.3 Cuadricep y chamorro
42:30

3.4 Espalda y Bicep

3.4 Espalda y Bicep
35:01

3.5 Femoral y Gluteo

3.5 Femoral y Gluteo
51:44

3.6 Body Flow

3.6 Body Flow
33:10

3.7 Cardio

3.7 Cardio
32:52

3.8 Tricep Hombro Pecho

3.8 Tricep Hombro Pecho
32:54

3.9 Cuadricep y Chamorro

3.9 Cuadricep y Chamorro
34:53

3.10 Espalda y Bicep

3.10 Espalda y Bicep
34:03

3.11 Femoral y Gluteo

3.11 Femoral y Gluteo
48:30

3.12 Body Flow

3.12 Body Flow
39:54

3.13 Cardio

3.13 Cardio
37:35

3.14 Pecho Hombro Tricep

3.14 Pecho Hombro Tricep
34:26

3.15 Cuadricep y Chamorro

3.15 Cuadricep y Chamorro
35:31

3.16 Espalda y Bicep

3.16 Espalda y Bicep
32:09

3.17 Femoral y Gluteo

3.17 Femoral y Gluteo
46:41

3.18 Body Flow

3.18 Body Flow
43:08

3.19 Cardio

3.19 Cardio
34:28

3.20 Hombro Tríceps Pecho

3.20 Hombro Tríceps Pecho
37:05

3.21 Cuadricep y chamorro

3.21 Cuadricep y chamorro
34:38

3.22 Espalda y Bicep

3.22 Espalda y Bicep
32:39

3. 23 Femoral y Glúteo

3. 23 Femoral y Glúteo
51:10

3.24 Body Flow

3.24 Body Flow
19:21

1. Mini Burpee Challenge

1. Mini Burpee Challenge
14:38

2. Mini Abs Challenge

2. Mini Abs Challenge
22:23

3. Mini Push up challenge

3. Mini Push up challenge
16:36

4.Mini Squat Challenge

4.Mini Squat Challenge
21:36

1.Cardio No equipment

1.Cardio No equipment
18:06

2. Cardio non stop

2. Cardio non stop
18:11

3.Cardio and Abs

3.Cardio and Abs
19:11

4.Hit Cardio dumbells

4.Hit Cardio dumbells
18:22

5.Happy cardio

5.Happy cardio
23:00

6. Cardio sin brincos

6. Cardio sin brincos
20:31

7. Cardio Tren Superior

7. Cardio Tren Superior
21:16

8. Core Cardio

8. Core Cardio
17:41

9. Cardio Hiit

9. Cardio Hiit
17:57

10. Cardio y Fuerza

10. Cardio y Fuerza
14:01

1. ABS Completo

1. ABS Completo
12:36

2. Abdomen Bajo

2. Abdomen Bajo
14:39

3. Sin abdominales

3. Sin abdominales
14:00

4. Oblicuos

4. Oblicuos
10:39

5. Cardio Abs

5. Cardio Abs
14:51

6. Abs on Mat

6. Abs on Mat
17:23

7. Medium Abs

7. Medium Abs

2.7 Medium Abs
18:35

8. abs with dumbells

8. abs with dumbells
19:07

9. Lower Abs

9. Lower Abs
18:04

10. Six Pack Abs

10. Six Pack Abs
12:14

11. Abs Intervalos

11. Abs Intervalos
15:05

12. Abs Drop set

12. Abs Drop set
13:05

13. Abs & Core con pesas

13. Abs & Core con pesas
14:40

14. Interval 30 Abs

14. Interval 30 Abs
14:48

15. Abs Core

15. Abs Core
18:11

1. Femoral

1. Femoral
18:28

2. Cadera Glúteo Chamorro

2. Cadera Glúteo Chamorro
20:20

3. Quadricep

3. Quadricep
22:27

4. Pierna en Tapete

4. Pierna en Tapete
16:02

5. Sentadillas

5. Sentadillas
10:37

1. Glúteo

1. Glúteo
14:56

2. Glúteo en Banco

2. Glúteo en Banco
10:48

3. Glúteo Bandas

3. Glúteo Bandas
13:44

4. Glúteo & Cadera

4. Glúteo & Cadera
13:50

5. Glúteo Bandas y Mancuernas

5. Glúteo Bandas y Mancuernas
06:55

1. Estiramiento

1. Estiramiento
05:07

2. Estiramiento

2. Estiramiento
05:17

3. Estiramiento superior

3. Estiramiento superior
06:20

4. Estiramiento full body

4. Estiramiento full body
05:47

5. Estiramiento Pierna

5. Estiramiento Pierna
04:35

6. Estiramiento FULL Body

6. Estiramiento FULL Body
05:49

1. Calentamiento Full Body

1. Calentamiento Full Body
03:43

2. Calentamiento Tren Inferior

2. Calentamiento Tren Inferior
10:26

3. Full Body Calentamiento

3. Full Body Calentamiento
07:28

4. Calentamiento Superior

4. Calentamiento Superior
07:30

5. Calentamiento Pierna

5. Calentamiento Pierna
06:18

7. Calentamiento FULL Body

7. Calentamiento FULL Body
Tips-y-Recomendaciones.pdf
790 KB

Tips-y-Recomendaciones.pdf

790 KB
Info-Retos.pdf
874 KB

Info-Retos.pdf

874 KB
Medidas-y-Hoja-de-Registro.pdf
1.76 MB

Medidas-y-Hoja-de-Registro.pdf

1.76 MB
Macros-y-Porciones.pdf
1.28 MB

Macros-y-Porciones.pdf

1.28 MB
Menu-flexible-Power-Up-Smoothies-+-Tu-escoges.pdf
3.11 MB

Menu-flexible-Power-Up-Smoothies-+-Tu-escoges.pdf

3.11 MB

Reto "Power Up"

Share with your friends

3.1 Cardio

3.2 Tricep Hombro Pecho

3.3 Cuadricep y chamorro

3.4 Espalda y Bicep

3.5 Femoral y Gluteo

3.6 Body Flow

3.7 Cardio

3.8 Tricep Hombro Pecho

3.9 Cuadricep y Chamorro

3.10 Espalda y Bicep

3.11 Femoral y Gluteo

3.12 Body Flow

3.13 Cardio

3.14 Pecho Hombro Tricep

3.15 Cuadricep y Chamorro

3.16 Espalda y Bicep

3.17 Femoral y Gluteo

3.18 Body Flow

3.19 Cardio

3.20 Hombro Tríceps Pecho

3.21 Cuadricep y chamorro

3.22 Espalda y Bicep

3. 23 Femoral y Glúteo

3.24 Body Flow

1. Mini Burpee Challenge

2. Mini Abs Challenge

3. Mini Push up challenge

4.Mini Squat Challenge

1.Cardio No equipment

2. Cardio non stop

3.Cardio and Abs

4.Hit Cardio dumbells

5.Happy cardio

6. Cardio sin brincos

7. Cardio Tren Superior

8. Core Cardio

9. Cardio Hiit

10. Cardio y Fuerza

1. ABS Completo

2. Abdomen Bajo

3. Sin abdominales

4. Oblicuos

5. Cardio Abs

6. Abs on Mat

7. Medium Abs

8. abs with dumbells

9. Lower Abs

10. Six Pack Abs

11. Abs Intervalos

12. Abs Drop set

13. Abs & Core con pesas

14. Interval 30 Abs

15. Abs Core

1. Femoral

2. Cadera Glúteo Chamorro

3. Quadricep

4. Pierna en Tapete

5. Sentadillas

1. Glúteo

2. Glúteo en Banco

3. Glúteo Bandas

4. Glúteo & Cadera

5. Glúteo Bandas y Mancuernas

1. Estiramiento

2. Estiramiento

3. Estiramiento superior

4. Estiramiento full body

5. Estiramiento Pierna

6. Estiramiento FULL Body

1. Calentamiento Full Body

2. Calentamiento Tren Inferior

3. Full Body Calentamiento

4. Calentamiento Superior

5. Calentamiento Pierna

7. Calentamiento FULL Body

Tips-y-Recomendaciones.pdf

790 KB

Info-Retos.pdf