Reto " Fit & Fab"
Reto de 4 semanas 100% en línea, donde tendrás acceso a rutinas de fuerza, bodyflow, abs, estiramientos y meditaciones. Podrás realizar rutinas nuevas de Lunes a Sábado por 4 semanas, y posteriormente repetir las rutinas 4 semanas más. Además encontrarás videos adicionales divididos por grupo muscular.
*Tu acceso será por 2 meses.
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1.1 Pierna
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1.2 Espalda
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1.3 Core and Abs
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1.4 Full Body Cardio
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1.5 Pecho Hombro Tríceps
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1.6 Body Flow
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1.7 Pierna
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1.9 Core and Cardio
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1.10 Full Body
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1.11 Espalda Biceps
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1.12 Body Flow
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1.13 Pierna
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1.14 Brazo HIT
Cardio Arm no equipment
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1.15 Pierna
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1.16 Full Body
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1.17 Espalda
Musculo:
EspaldaEquipo:
Mancuernas
TapeteDuración 30 min
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1.18 Body Flow
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1.19 Glúteo
Musculo:
GlúteoEquipo:
Mancuernas
TapeteDuración 30 min
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1.20 Pecho Hombro Tricep
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1.21 Core & Cardio
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1.22 Pierna.mp4
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1.23 Brazo & abs
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1.24 Body Flow
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1. Calentamiento Full Body
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2. Calentamiento Tren Inferior
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1. Estiramiento
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2. Estiramiento
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1. 30 min Cardio Full Body
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2. 30 min Cardio y Full Body
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3. 30 min Cardio y Full Body
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4. 30 min Cardio y Full Body
Músculos:
Cardio y Full BodyEquipo:
TapeteDuración: 30 min
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5. 30 min Cardio y Full Body
Músculos:
Cardio y Full BodyEquipo:
TapeteDuración: 30 min
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1. ABS Completo
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2. Abdomen Bajo
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3. Sin abdominales
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4. Oblicuos
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5. Cardio Abs
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2. Glúteo en Banco
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3. Glúteo Bandas
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4. Glúteo & Cadera
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5. Glúteo Bandas y Mancuernas
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1. Espalda y Bicep
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2. Hombro y Cardio
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3. Tríceps & Bíceps
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4. Espalda y pecho
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5. Pecho Tricep Hombro
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874 KBInfo-Retos.pdf
874 KB
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790 KBTips-y-Recomendaciones.pdf
790 KB
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1.28 MBMacros-y-Porciones.pdf
1.28 MB
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1.76 MBMedidas-y-Hoja-de-Registro.pdf
1.76 MB
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English-Flexible-Meals-Fit&Fab-(Sneaky Ingredientes to avoid).pdf
12.6 MB
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Menu-flexible-Fit&Fab (Elimina ingredientes dañinos).pdf
4.81 MB
