Reto "March Madness"
Reto de 4 semanas 100% en línea, donde tendrás acceso a rutinas de fuerza, bodyflow, abs, estiramientos y meditaciones. Podrás realizar rutinas nuevas de Lunes a Sábado por 4 semanas, y posteriormente repetir las rutinas 4 semanas más. Además encontrarás videos adicionales divididos por grupo muscular.
*Tu acceso será por 2 meses.
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2.1 Pierna Cuádriceps y Chamorro
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2.2 Biceps y Triceps.mp4
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2.3 Full Body
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2.4 Chamorro Gluteo Cardio.mp4
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2.5 Espalda y Pecho.mp4
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2.6 Body Flow
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2.7 Cuadricep femoral y Chamorro.mp4
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2.8 Espalda y Bicep.mp4
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2.9 Full Body
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2.10 Femoral & Glúteo& Cadera
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2.11 Pecho Hombros Tricep
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2.12 Body Flow
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2.13 Cuádriceps chamorro cardio
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2.14 Bicep Tricep Abs
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2.15 Full Body Y Oblicuos
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2.16 Cuádriceps y Glúteo
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2.17 Espalda Pecho Cardio.mp4
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2.18 Body Flow
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2.19 Gluteo Chamorro Cardio.mp4
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2.20 Pecho Hombro Tricep
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2.21 Full Body
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2.22 Cuádriceps y femoral
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2.23 Espalda Bicep Cardio
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2.24 Body Flow
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1. Mini Burpee Challenge
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2. Mini Abs Challenge
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1. Calentamiento Full Body
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2. Calentamiento Tren Inferior
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3. Full Body Calentamiento
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4. Calentamiento Superior
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5. Calentamiento Pierna
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1. Estiramiento
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2. Estiramiento
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3. Estiramiento superior
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4. Estiramiento full body
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5. Estiramiento Pierna
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1. 30 min Cardio Full Body
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2. 30 min Cardio y Full Body
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3. 30 min Cardio y Full Body
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4. 30 min Cardio y Full Body
Músculos:
Cardio y Full BodyEquipo:
TapeteDuración: 30 min
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5. 30 min Cardio y Full Body
Músculos:
Cardio y Full BodyEquipo:
TapeteDuración: 30 min
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1. ABS Completo
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2. Abdomen Bajo
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3. Sin abdominales
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4. Oblicuos
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5. Cardio Abs
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6. Abs on Mat
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7. Medium Abs
2.7 Medium Abs
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8. abs with dumbells
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9. Lower Abs
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10. Six Pack Abs
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1.Cardio No equipment
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2. Cardio non stop
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3.Cardio and Abs
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4.Hit Cardio dumbells
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5.Happy cardio
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2. Glúteo en Banco
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3. Glúteo Bandas
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4. Glúteo & Cadera
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5. Glúteo Bandas y Mancuernas
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6. Cardio Gluteo
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7. Glúteo Puentes
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8. Glute Activator
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9.Glutes Reps
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10. Glúteo y Femoral
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1. Espalda y Bicep
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2. Hombro y Cardio
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3. Tríceps & Bíceps
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4. Espalda y pecho
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2. Pecho Tricep Hombro
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6. Pecho y Cardio
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7. Espalda y Cardio
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8. Hombro y Cardio
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9. Tricep y Cardio
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10. Bicep y cardio
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1.28 MBMacros-y-Porciones.pdf
1.28 MB
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1.76 MBMedidas-y-Hoja-de-Registro.pdf
1.76 MB
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874 KBInfo-Retos.pdf
874 KB
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790 KBTips-y-Recomendaciones.pdf
790 KB
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Menu-flexible-March-Madness-(Primavera).pdf
4 MB
